Обзор журнала "Факты и комментарии (пятница) №35"

ЧТОБЫ ЛЕГЧЕ БЫЛО ВЫДЕРЖАТЬ ПОСТ, НУЖНО НЕ ГОЛОДАТЬ, А СБАЛАНСИРОВАННО ПИТАТЬСЯ Полезно употреблять белковую пищу — грибы, фасоль, сою, — углеводы, а также пить не меньше полутора литров чистой воды в день. 23 февраля начался Великий пост, который продлится до 11 апреля. За такой длительный период человек может очиститься духовно и оздоровиться. — Традиционно считается, что придерживаться поста могут только здоровые люди, но многие нажили хронические заболевания, при которых даже нужно соблюдать какие-то ограничения в питании, — рассказывает семейный врач Центра первичной медико-санитарной помощи No 1 Святошинского района Киева Сергей Елшанский. — Благодаря отказу от мяса, жирной пищи может улутшиться работа сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Ведь во время такой диеты очищается весь организм. К тому же люди в пост едят более здоровую пищу: отварную, запеченную, приготовленную на пару. Но важно подготовиться к переходу на новый стиль питания — постепенно уменьшать и ограничивать рацион. Ведь если человек резко сядет на диету, а печень, поджелудочная железа и другие органы к этому не готовы, могут возникнуть проблемы со здоровьем.